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Smoothie Bowl - Banane Kaki Mandarine

Le Smoothie Bowl, de quoi s'agit-il ? Simplement d'un smoothie crémeux dans un bol, avec pleins de bonnes choses dedans ! 
Le secret de la recette réside dans les ingrédients que l'on met au dessus du smoothie, des oléagineux (amandes, noix, noisettes), des fruits ou baies. C'est un proche parent du Rainbowl Bowl & du Bowl Cake.


L'huile essentielle de Mandarine Verte, va permettre d'apporter une note acidulée et fruitée à votre smoothie. De plus, elle possède des vertus digestives.

 

Pour plus d'informations sur les huiles essentielles et les huiles végétales, rendez-vous sur le site de La Compagnie des Sens, qui propose également 200 synergies pour le quotidien !

 

Pour le smoothie :

  • 2 bananes mûres écrasées

  • 1 kaki

  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable

  • 1 goutte d'huile essentielle de Mandarine

  • 10 cl de lait (végétal ou non)

 

Pour le dessus :

  • Quelques framboises fraîches

  • Du chocolat cru rapé

  • 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine

 

Dans un bol, mélanger le sirop d'érable à l'huile essentielle de Mandarine. 
Puis ajouter les bananes écrasées, le kaki et le lait. Mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse, sans être trop liquide.

 

Une fois, le smoothie prêt, ajouter de façon élégante les framboises, flocons d'avoine et le chocolat.

 

Déguster sans attendre !

Si vous rechercher un effet, plus frais / rafraîchissant. Vous pouvez congeler vos bananes au préalable. 

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